キャベツダイエット

キャベツダイエットはギャル漫画家として有名な浜田ブリトニーさんがテレビのダイエット企画で１ヶ月の間に４９キロから４２キロに激やせした事でも話題になりました。
ここではキャベツダイエットのレシピなども交えて、紹介していきます。

キャベツダイエットの方法と原理

キャベツダイエットは食事の前に生のキャベツ１／６個を、よく噛んで食べる事です。
キャベツダイエットの原理は、生のキャベツを食前に１０分間よく噛んで食べる事で、満腹感が得られ過食を防いでくれるのと、キャベツは整腸作用があり、食物繊維も豊富で、淡色野菜の中ではビタミンC含有量が豊富で栄養も摂れるのでダイエットには適しているのだそうです。

浜田ブリトニーさんのキャベツダイエット効果

まずは、浜田ブリトニーさんのキャベツダイエットの効果を紹介します。

【浜田ブリトニーさんのキャベツダイエット開始時の計測】
身長………１４６ｃｍ
体重………４９ｋｇ
体脂肪率…２９．８％

【３１日後のキャベツダイエットの結果】
体重………４９ｋｇ→４２．２ｋｇ（マイナス６．８kg）
体脂肪率…２９．８％→２１％（マイナス８．８％）

浜田ブリトニーさんのキャベツダイエットレシピ

【ブリトニー風ドレッシング】
お酢
醤油
カレーパウダー　（供に、好きなだけ）

【韓国風ドレッシング】
お酢……大さじ１
みそ………小さじ２
コチュジャン……小さじ２

【ヨーロッパ風ドレッシング】
粒マスタード………小さじ１
にんにく………小さじ１
ヨーグルト………大さじ２

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ダイエット法を紹介します。
私もこれで８キロ近く減量できました(-＾□＾-)

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